Tài khoản
Admin
Ngũ cốc: Bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt và quinoa là nguồn cung cấp dồi dào vitamin B. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày có nguy cơ mắc Alzheimer giảm tới 40%.
Rau xanh: Rau xanh như rau bina và cải xoăn không chỉ giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn chứa nhiều dưỡng chất cho trí não như lutein, beta-carotene và folate, giúp bảo vệ sức khỏe não bộ.
Các loại hạt: Các loại hạt và dầu thực vật như dầu hạt lanh là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, giúp duy trì sự khỏe mạnh của tế bào não và giảm viêm. Việc bổ sung đủ axit béo omega-3 là rất quan trọng vì cơ thể con người không thể tự sản xuất được chúng.
Theo CNBC
công nghệ, khoa học, kĩ thuật, mẹo vặt, cộng đồng, thảo luận, hỏi đáp, sửa lỗi, máy tính, sự cố, camera, lỗi điện thoại, lỗi máy tính#loại #thực #phẩm #tiêu #thụ #hàng #ngày #giúp #ngăn #ngừa #Alzheimer1776069385
